Join My whatsapp GroupIs drinking water before, during and after meals good or bad?
Is drinking water before, during and after meals good or bad?
W
Drinking Water Before Meals:
భోజనానికి ముందు నీరు తాగడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి, జీర్ణవ్యవస్థను సిద్ధం చేయడానికి మరియు భాగ నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది. భోజనానికి ముందు నీరు త్రాగినప్పుడు, అది కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అతిగా తినే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతేకాక, సరైన ఆర్ద్రీకరణ జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు మంచి జీర్ణక్రియ మరియు పోషక శోషణకు దోహదం చేస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలని నిపుణులు సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు.
Drinking Water During Meals
తినేటప్పుడు నీరు త్రాగే ఆచారం అనేక సంస్కృతులలో సాధారణం. ఈ అలవాటు యొక్క న్యాయవాదులు ఇది ఆహారాన్ని మింగడానికి మరియు జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుందని, నోరు మరియు గొంతులో పొడిబారకుండా నిరోధిస్తుందని వాదించారు. అయినప్పటికీ, భోజనం సమయంలో అధిక నీటి వినియోగానికి వ్యతిరేకంగా కొంతమంది జాగ్రత్త పడుతున్నారు, ఎందుకంటే ఇది కడుపు ఆమ్లాన్ని పలుచన చేస్తుంది, ఇది ఆహారం విచ్ఛిన్నతకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఏదేమైనా, భోజనం సమయంలో చిన్న సిప్స్ నీరు తీసుకోవడం గణనీయమైన సమస్యలను కలిగించే అవకాశం లేదు మరియు సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా ఉన్నవారికి మింగడానికి ఇబ్బంది..
Drinking Water After Meals:
భోజనానంతరం నీరు తీసుకోవడం వల్ల కూడా దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది మిగిలిన ఆహార కణాలను కడగడానికి, నోటి పరిశుభ్రతను నిర్ధారించడానికి మరియు సంభావ్య దంత సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. భోజనం తర్వాత నీరు త్రాగటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారం సజావుగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది, మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. ఏదేమైనా, భోజనం చేసిన వెంటనే నీరు త్రాగటం బరువు పెరగడం లేదా అజీర్ణానికి దారితీస్తుందని కొన్ని సంస్కృతులలో ఒక నమ్మకం ఉంది. శాస్త్రీయంగా, ఇటువంటి వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి, మరియు మితమైన నీరు భోజనం తర్వాత వినియోగం సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది.
Related Video
Share This:
No Comment to " Is drinking water before, during and after meals good or bad? "